Manfaat Kentang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Kentang Bagi Kesehatan Tubuh - Kentang telah menjadi salah satu sayuran paling populer. Berbagai makanan olahan berasal dari sayuran ini. Selain mudah didapat, kentang juga kaya akan manfaatnya. Ini adalah beberapa manfaat kentang untuk kesehatan, dikutip oleh Live Science, pada hari Kamis, 9 Oktober 2014.
Manfaat Kentang Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Kentang Bagi Kesehatan Tubuh

1. Pengurangan tekanan darahKentang kaya potassium yang membantu menurunkan tekanan darah. Sayuran ini juga mengandung bahan kimia yang disebut kukoamines, yang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Tidak hanya itu, serat yang ditemukan pada kentang bisa mengikat kolesterol dalam darah.

2. Menjaga kesehatan otak dan sistem syarafVitamin B6 yang terkandung dalam kentang sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf, yaitu dengan menciptakan zat kimia otak, termasuk serotonin, dopamin dan norepinephrine. Dengan kata lain, konsumsi kentang akan membantu menurunkan depresi dan stres. Di sisi lain, karbohidrat pada kentang bisa menjaga kadar glukosa yang dibutuhkan untuk menjaga kinerja otak.
 BACA JUGA :  Klinik Sunat Pekabaru

3. Menjaga imunitas.Kentang mengandung vitamin C yang berguna untuk menjaga kekebalan tubuh. Komisi Kentang Kota Washington mengatakan bahwa mengkonsumsi kentang secara teratur membuat tubuh menjauh dari flu dan kudis.

4. Kurangi radang.Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa kentang menyebabkan peradangan, organisasi Arthritis Foundation Foundation merekomendasikan orang yang mengalami inflamasi untuk mengkonsumsi kentang. Studi tersebut menemukan bahwa kentang dapat mengurangi peradangan dalam dua minggu. Pandangan ini juga dikuatkan dalam sebuah penelitian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

5. pencernaan halusSerat tinggi membuat kentang menjadi salah satu sayuran yang baik untuk pencernaan. Tak hanya itu, kandungan karbohidrat tinggi pada kentang juga membuat sayuran ini mudah dicerna agar tidak menambah beban kerja sistem pencernaan kita.

6. Menjaga kesehatan jantungKandungan serat pada kentang akan membantu membersihkan kolesterol pada pekerja darah yang pada akhirnya akan membantu menjaga kesehatan jantung. Demikian pula vitamin C, B6 dan karotenoid akan menjaga fungsi jantung.

7. Mendukung kinerja olahragaAhli gizi di University of Texas Fitness Fitness Institute, Victoria Jarzabkowski, mengatakan bahwa kentang membantu memenangkan atlet. Natrium dan potassium yang dikandungnya akan membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit setelah atlet kehilangan cairan tubuh mereka melalui keringat.

8. Perawatan KulitKentang mengandung vitamin C, B6, potasium, magnesium, seng dan fosfor. Semua bahan ini bisa membantu menjaga kulit tetap halus dan sehat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Mensucikan Mulut Yang Terkena Najis

Gambar
Tips Mensucikan Mulut Yang Terkena Najis - Apabila seseorang membasuh mulutnya yg terkena najis maka hendaklah dia besungguh-sungguh / berusaha keras dalam berkumur agar anggota yg masih berada dalam batas anggota zdahir menjadi terbasuh. Dan hendaklah dia tidak mengkonsumsi makanan dan minuman sebelum dia membasuh mulutnya supaya dia tidak memakan najis. Imam Nawawi mengutip keterangan ini dalam kitab al-Majmu’ dari Imam al-Juwaini, dan saya juga mentaqrirnya. Redaksi pengarang : “Apabila seseorang membasuh mulutnya yg terkena najis …”. Andai seseorang telah memakan daging anjing maka Imam Syafi’i telah mencetuskan hukum bahwa dia harus membasuh mulutnya sebanyak tujuh kali basuhan dan dia mesti mencampur debu dengan air sebagai pembasuh mulutnya. Dan untuk Qubul dan Dubur oleh karena keluarnya air kencing dan tai cukup dibasuh satu kali. Bagian dalam mulut, hidung atau mata pada dasarnya termasuk bagian dalam (bathin) dari tubuh manusia. Sehingga, tempat-tempat itu tidak terkena ...
Baca selengkapnya

Manfaat Biji Tanaman Cendana untuk Tubuh

Gambar
Manfaat Biji Tanaman Cendana untuk Tubuh - Mungkin Anda sudah familiar dengan kayu cendana. Pada zaman Presiden Soeharto, "kayu cendana" digunakan oleh pers untuk merujuk pada sesuatu yang berhubungan dengan Presiden Soeharto karena dia tinggal di jalur cendana. Namun, kali ini kita tidak membicarakannya ya? Mari kita bahas manfaat bibit yang dihasilkan dari kayu cendro. Manfaat Biji Tanaman Cendana untuk Tubuh Kayu cendana atau kayu cendana wangi (Santalum Albul Linn) adalah pohon yang banyak ditemukan di daerah Nusa Tenggara Timur. Pada awal pertumbuhannya, cendana merupakan tanaman parasit yang membutuhkan tanaman lain sebagai inang karena akar cendana tidak mampu menopang hidupnya. Di antara 213 spesies inang, host pilihan Cendan adalah albasia, akasia, dalbergia, inga dan pongamia. Karena itu, cendana sulit tumbuh dan jarang ditemukan sehingga harganya sangat mahal. Namun, kayu cendana adalah pohon yang bisa tumbuh dengan tinggi 11-15 m dengan diameter 25-30 c...
Baca selengkapnya

Beberapa Petunjuk Bersikap Rama

Gambar
Beberapa Petunjuk Bersikap Rama - Sebagian orang memang secara alamiah mudah bersikap ramah. Ini merupakan bagian dari ciki kepribadian mereka, sekaligus cara hidup sehari-hari yang paling baik yang dapat mereka lakukan. Namun bagi sebagian orang lainnya, beramah-tamah adalah perilaku yang perlu dipelajari dan dilatih. Bersikap ramah mencakup belajar menampilkan diri kepada orang lain, memulai percakapan, serta menjadi orang yang percaya diri. Menguasai Seni Percakapan dari berbagai petunjuk berikut: 1. Ucapkan terima kasih di depan umum Beberapa Petunjuk Bersikap Rama Terlalu sering, kita menjalani rutinitas sehari-hari yang melibatkan orang-orang lain tanpa memperhatikan peran mereka sama sekali. Pada saat berikutnya Anda membeli kopi atau membayar belanjaan di kasir toko, berikan senyum kepada orang yang membantu Anda. Lakukan kontak mata dan katakan, “Terima kasih”. Tindakan kecil ini akan membuat Anda merasa lebih nyaman berinteraksi dengan orang lain, dan sangat mungkin ...
Baca selengkapnya